Усталость, сонливость и никакой мотивации. В чём причина весеннего недомогания? Как его победить и стоит ли вооружаться витаминами? Разбираемся вместе с медиками.
Шипучие, растворимые в воде, вкусные и не очень, три раза в день или вечером перед едой – мама говорила, что витамины весной жизненно необходимы, авитаминоз – страшная штука.
Анна Козлова, заведующий отделением медицинской профилактики Нижневартовской городской поликлиники
«Усталость, сонливость и вялое состояние весной зачастую вызвано гиповитаминозом, это когда витаминов не хватает. Люди постоянно ссылаются на авитаминоз, потому что фраза на слуху, детально никто не разбирается, но так как человек питается разнообразно, подозревать наличие авитаминоза все-таки не совсем логично»
В течение дня достаточно проблематично получить необходимое количество витаминов той или иной группы. Организм привык к такому «дозированному» поступлению микроэлементов и адаптировался. Как смог.Иногда причина недомогания «в голове». Или в тонкой душевной организации.
Это всё ваша весна дурацкая…
После зимних холодов «разгонять» образ жизни весьма непростая задача. Кто-то устает от однообразной еды, кто-то скучает по зелени и свежим овощам. Вот и формула весеннего обострения: стресс + характер зимнего питания + вспышки вирусных инфекций. Отсюда слабость, быстрая утомляемость и тяга к подушке.
«Жалуются трудоголики, которые не могут отдохнуть нормально. По сути, «весенний авитаминоз», который на слуху – это то, что у нас накопилось за зиму. Иногда достаточно просто съездить в отпуск, добавить двигательной активности, увлечений.» – продолжает Анна Козлова.
Панацея в одной капсуле
Анна Козлова :«Массовость гиповитаминоза, которую пропагандируют фармакологические компании, распространяющие витамины в этот период, можно попробовать компенсировать за счет разнообразного питания».
Фрукты, овощи, крупы, различные виды мяса, птицы, рыбы – уложив это в завтрак, обед и ужин вы сбалансируете свой рацион. Реклама пытается убедить нас в том, что северянам точно без витаминов нельзя. Мол, увас здесь ни солнца, ни света, ни нормальных овощей и фруктов – лишь безрадостное существование в ледяной пустыне. Ну, как то же ханты и манси выжили без аптечных пилюль и порошков. Ели ягоды, рыбу, птицу. Их 
главный витамин- природный: клюква, брусника, морошка.
Прекрасно. И как мне жить?
Уникального рецепта от всех болезней, невзгод и печалей, которые приходят с наступлением весны, нет. Зато есть несколько простых рекомендаций.Они стары как мир, но по словам врачей, весьма и весьма эффективны:
